Medici
Dott. Giuseppe Daino
Telefono: 010/5522.345

Consigli utili:

• La Piramide Alimentare
• Regole comportamentali per ridurre il sovrappeso.
• Strategie per ridurre l'introduzione di cibo.
• Strategie per aumentare il consumo calorico.
• Norme dietetiche da osservare in caso di ipercolesterolemia.
• Norme dietetiche per pazienti affetti da Gotta / Iperuricemia
• Linee Guida per pazienti affetti da Ipertrigliceridemia, Iperglicemia, Sindrome Metabolica
• Gestione del Sovrappeso - presentazione in Power Point (19MB)

Martedì e Giovedì
Ore 8.30 - 13.00

• Fate la spesa, possibilmente tutti i giorni, attenendovi alla lista.
• Comprate lo stretto necessario, non riempite il frigo o la dispensa.
• Non comprate alcuni cibi ipercalorici. (Lo stesso vale per le bibite).
• Misurare i condimenti con il cucchiaino/cucchiaio.
• A colazione scegliere uno di questi alimenti: Yogurt, Latte Associato ad uno di questi alimenti: Cereali, Biscotti, Pane.
• A pranzo scegliere uno di questi alimenti:
  Pasta, pane, riso, gnocchi, polenta (carboidrati)
  Associato ad uno di questi alimenti:
  Pesce, coniglio, pollame, legumi secchi, molluschi, crostacei, carne maiale, prosciutto crudo, uova, vitellone, bresaola, formaggi (proteine).
• Non associare nello stesso pasto carboidrati diversi o proteine diverse.
• Non associare nello stesso pasto, dolci, frutta, vino.
• Verdure a volontà (con poco olio).
• A cena come il pranzo.
• Due razioni di frutta al giorno (come spuntini insieme a dello yogurt).
• Non consumare crackers, fette biscottate, grissini o altri prodotti contenenti grassi vegetali idrogenati e non.

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